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代孕期体重怎样算达标_蒸阿胶助代孕妈了_

2019-06-26 11:35作者:佚名

  准妈妈们,你的体重达标了吗?孕期超重或体重过轻要怎样改善呢?下面就来告诉你!

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  1、孕期体重计算

  根据孕妈孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般是用计算BMI的方法来判断。

  BMI的计算公式为:BMI=体重(KG)÷身高(m)2(体重单位:千克;身高单位:米)。

  如果计算出来,你的BMI 在18.5以下,说明你是属于偏瘦型,体重可能无法顺利地增长,要特别关注饮食结构的均衡,防止营养不良。

  如果你的BMI在18.5~23.9之间,说明你是属于标准型,只要平常注意不要让体重急剧增长,并做一点适度的运动,体重一般不都不会有太大问题。

  如果你BMI已经在23.9以上,不用说了,这就是偏胖型。为了不产生妊娠高血压疾病,你必须进行更加严格的体重管理。

  2、孕期各类型孕妈体重增加目标

  在整个代孕时期,每个孕妈因为体质不同,所需要增加的体重也会有所不同。

  下面来看看不同孕妈体重增长的目标。

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  偏瘦型:体重增加的目标为12~15kg;

  标准型:增加的目标为12kg;

  偏胖型:增加的目标为7~10kg。

  3、孕期各阶段增重要求

  孕期前3个月:体重每月增加1~1.5kg,占全广州生殖助孕孕期增重的8~20%;

  16~27周:这个阶段为加速期,体重每周为0.25~0.35kg,增加不宜超过2kg,而且一周不要超过0.5kg;

  28~36周:这个阶段为最大加速期,每周应增长200g;

  37周以后:这个阶段为减缓期,每周增长70g,体重增长速度开始逐渐放慢。

  4、体重超标或体重太轻应该怎么处理

  体重超标的孕妈:有些妈妈体重超标后,会想着通过节食来控制体重。但是这很有可能会干扰胎儿的正常发育,大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。正确控制体重,需要做到以下几点:

  (1)在饮食方面,要注意摄入高营养成分的食物,远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果;多喝不含热量或热量很低的水

  (2)每天坚持运动,散步或游泳,哪怕是上楼梯也行。

  (3)如果你是吃货,可以寻找新的途径,使自己不再把注意力放在食物上面,不妨试试喝杯水果茶或者是看书。

  体重太轻的孕妈:体重过轻的孕妈比较好处理,当然也不可以暴饮暴食来迅速增加体重,这样会伤害到宝宝的健康,下面来看看应该怎样健康吃。

  1.保证一日三餐营养均衡,合理调配饮食,以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,一定充分补充营养物质。建议孕妈多吃点鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物,酒类应绝对禁止。<中医助孕专题/p>

  2.孕早期除了保证正常进食之外,不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。如果是孕吐严重的孕妈,饮食不必像常人那样强调规律性,应根据孕妈的食欲和反应轻重大学生助孕捐进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。

  3.不要吃脱脂、低卡路里的食物,保证每天摄入丰富的维生素。

  4.每天都要吃早饭,煮的鸡蛋外加一杯牛奶,可以获取更多的蛋白质。

  5. 不要喝碳酸饮料,多喝新鲜的果汁,尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁,比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。

  孕期不要过于操劳,也不要暴饮暴食哦~

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